SE PERMITE SENTIR

 

Wikipedia

    

  "Se nos ha olvidado sentir, se nos ha prohibido expresar nuestros sentimientos"

Desde que nacemos y crecemos estamos condicionados por programas que heredamos de nuestra familia, por costumbre o tradición. 

En el proceso de educarnos nos inculcan en el mejor de los casos, valores de educación, de como comportarse, de lo que puedes y, no puedes. Gracias a estos factores soy quien soy, he procurado cuidar, modificar y mejorar cada uno de ellos, si bien, en mi entusiasmo por seguir creciendo personalmente he descubierto que estamos hechos de alma, de ser, lo que nos hace ser realmente íntegros. Nadie nos enseñó a mostrarnos tal y como somos con virtudes y defectos y cómo trabajar tanto en lo positivo como en lo negativo en esta área. Actualmente si nos fijamos mucha personas se ven avocadas a "aparentar ser felices", mostrando su familia perfecta, su casa perfecta, su status perfecto, esta imagen puede confundir a otras personas que en su día a día están intentando vivir o sobrevivir o están en un momento diferente de crecimiento. Respetemos el sentir de cada persona y, su momento.

Sólo desde el interior y viviendo tus emociones te vas haciendo una persona abundante; a través de tus experiencias o lecciones de vida, consigues transformar el dolor en amor, tus sentimientos te enseñan a disfrutar de cada momento, de cada experiencia te conviertes en una persona con muchas fortalezas y herramientas que te permiten afrontar cada situación. Permítete entonces sentir, permítete fallar, pero también permítete alegarte de tus logros, permítete sin culpa no hacer nada y descansar, permítete premiarte, permítete poner tus límites, permítete estar enfadado pero que no nuble tu día, permítete ser tú quien ría o llore cuando lo necesites. Todo está bien. Escucha tu interior y desde ahí, muévete y siente. Te vuelves selectiva en tus relaciones intrapersonales e incluso intrapersonal.

Dentro de tí hay un tesoro muy preciado, todos los sentimientos que no sabemos cuándo y cómo poner en práctica.

La importancia de poner nombre a las cosas te facilita identificar como te encuentras y desde ahí sabes interpretar tus sensaciones y emociones. LOS SENTIMIENTOS NO SE REPRIMEN, con ellos aprendes a mejorar los buenos y cambiar o modificar los negativos.

pixabay

Robert Plutchik, psicólogo, creo la rueda de las emociones en 1980, una teoría relativamente "joven", a partir de ahí, se han ido generando diferentes vertientes de como cultivar una psicología positiva y alcanzar un óptimo bienestar en cuanto a salud mental se refiere. Una rueda compuesta por ocho emociones básicas y ocho emociones avanzadas. Parten de la teoría psicoevolutiva y la creó en forma de flor, son funciones concretas favoreciendo la supervivencia y adaptación de las personas.

• Las emociones básicas son: miedo, sorpresa, tristeza, aversión, ira, anticipación, alegría y confianza. El resto son combinaciones e interactuando entres sí permitirán a cada persona experimentar diferentes experiencias.
• Las emociones avanzadas están compuestas por dos básicas y se combinan de dos a dos formando otras secundarias, amor, sumisión, susto, decepción, remordimiento, desprecio, alevosía y optimismo.

Se encuentran situadas según su grado de similitud y discrepancia,

Alegría= Tristeza

Anticipación = Sorpresa

Asco = Confianza

Ira = Miedo

El color de las mismas es la intensidad, así pues, la emoción representará la emoción que más cercana se encuentre al núcleo y, así será el comportamiento de la persona.

Ahora a practicar, un estímulo puede desembocar en múltiples reacciones, es una herramienta muy importante para el autoconocimiento y la autorregulación.

https://youtu.be/rd8ZFtD5rM8?list=RDrd8ZFtD5rM8

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.

Lo que Crees Creas

YO SOY

Un 11 de noviembre llegué al Planeta Tierra, la posición dos de tres hermanos. Para muchos entendidos en numerología el 11 es un número maestro, un número muy espiritual.

Mi destino como el tuyo vienen marcados por nuestro árbol genealógico, programas erróneos, valores y tradiciones inculcados por generaciones atrás, deudas kármicas de vidas pasadas. Nada hacía sospechar que mi vida sería difícil, aparentemente todo era normal, dentro de un seno familiar normal, el padre sale a trabajar, la madre se queda en casa, haciendo una de las tareas más difíciles, economista del hogar y madre.

Mis años escolares fueron duros, difíciles y estresantes, de algún modo me etiquetaron con el " Tú no puedes" desde casa y el colegio y, me lo creí.

Iba creciendo con el tú no puedes y todo lo que hacía era desde esa etiqueta, todo me costaba mucho sobreesfuerzo. Hiciera lo que hiciera siempre rumiaba en mi cabeza el tú no puedes. Me creía todo lo que me decían pero había algo dentro de mi que me empujaba a continuar, a seguir, a luchar. Siempre he tenido la sensación de no encajar en ningún sitio, círculos cercanos y, siempre con la sensación de que molestaba...

En edad "adulta", 20-25 años dejé de hacer planes sociales porque siempre estaba la mente: ¡Eh tú, tu no puedes hacerlo! Perdí muchas experiencias, muchas vivencias, muchas oportunidades. 

El apoyo familiar nunca lo he sentido, para ellos soy la "oveja negra", persona autónoma, independiente, por la posición de hermanos o por mi fuerza interior de no rendirme, mi SER vuela libre desde el primer día de mi vida. Sentía, incluso lo pensé, que era persona adoptada, me excluyeron una y otra vez de cualquier celebración familiar e incluso he vivido con sentimiento de culpa haciéndome responsable de los fallos de los demás.

Los niveles de cortisol desde la infancia《 no eres consciente》, a los que he estado sometida y ya en edad adulta, me han llevado a vivir en un puro estado de estrés y nerviosismo, perdiendo mi equilibrio, mi paz y mi tranquilidad. Efectos y daños colaterales sufridos en todas las áreas, salud, relaciones interpersonales, economía cayeron a un pozo.

Un día paras de golpe valoras y observas tu vida... de la propia rabia contenida, explotas, echas abajo todos los cimientos, te has dado cuenta que tu vida ha sido una farsa, una vida vivida de otros y, no la tuya propia.

Comienzas un viaje, sin retorno sales de una familia vampírica y narcisista, un viaje a tu interior, a tu niño/a interior y empiezas a construir un molde, tu propia vida. Desde el perdón de uno mismo es como puedes perdonar a quien ha osado lastimarte y hacerte daño.

Desde el cariño, el amor, el respeto hacia MÍ empiezas a caminar pasito a pasito, eliminas los patrones erróneos de nacimiento al igual que los valores con los que te educaron, los modificas y transformas en un tesoro muy preciado.

Un recorrido en el que aprendes a valorar las cosas más pequeñas y bonitas de tu día a día, una inversión en tu conciencia plena , AQUÍ Y AHORA

Recuperas tu autoestima, tu valor, tu marca personal, siempre había estado dentro de TI, alguien y, sin pedirte permiso lo había bloqueado, sientes que eres una persona empoderada con herramientas y fortalezas que nunca  hubieras imaginado.

La magia está en tu interior, lo que CREES CREAS, ABRACADABRA.

Gracias, Gracias,Gracias

#Buscad la fábula de la rana sorda...

Dentro de ti

 DENTRO DE TI.

Empieza un proyecto forjado desde el amor, el cariño, la esperanza.

Un camino con dudas, inseguridad e incluso dolor, desde ahí, se ha ido caminando poco a poco para llegar hasta aquí.

El camino ha tenido sus obstáculos pero

 ¿ Quién dijo miedo?

A veces montaña rusa, a veces un túnel largo, a veces inseguridad, hoy esos patrones erróneos con los que nacemos y crecemos, bloquean e impiden crecer y avanzar, han sido sustituidos por hábitos saludables y pensamientos llenos de energía, de LUZ.

Los cimientos se echaron abajo con fuerza, valentía, persistencia y, muy importante AUTOCUIDADO, AMOR A MÍ MISMA, A MÍ MISMO Y sobre todo CONFIANZA EN EL PROCESO.

 Aprendamos a cerrar ciclos, puertas y la llave tirarla al mar con todo el amor y la paz del mundo.

Este espacio es un refugio seguro, vuelve a tí, concéntrate en tu yo interior, aquí y ahora.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.