Wikipedia"Se nos ha olvidado sentir, se nos ha prohibido expresar nuestros sentimientos"
Desde que nacemos y crecemos estamos condicionados por programas que heredamos de nuestra familia, por costumbre o tradición.
En el proceso de educarnos nos inculcan en el mejor de los casos, valores de educación, de como comportarse, de lo que puedes y, no puedes. Gracias a estos factores soy quien soy, he procurado cuidar, modificar y mejorar cada uno de ellos, si bien, en mi entusiasmo por seguir creciendo personalmente he descubierto que estamos hechos de alma, de ser, lo que nos hace ser realmente íntegros. Nadie nos enseñó a mostrarnos tal y como somos con virtudes y defectos y cómo trabajar tanto en lo positivo como en lo negativo en esta área. Actualmente si nos fijamos mucha personas se ven avocadas a "aparentar ser felices", mostrando su familia perfecta, su casa perfecta, su status perfecto, esta imagen puede confundir a otras personas que en su día a día están intentando vivir o sobrevivir o están en un momento diferente de crecimiento. Respetemos el sentir de cada persona y, su momento.
Sólo desde el interior y viviendo tus emociones te vas haciendo una persona abundante; a través de tus experiencias o lecciones de vida, consigues transformar el dolor en amor, tus sentimientos te enseñan a disfrutar de cada momento, de cada experiencia te conviertes en una persona con muchas fortalezas y herramientas que te permiten afrontar cada situación. Permítete entonces sentir, permítete fallar, pero también permítete alegarte de tus logros, permítete sin culpa no hacer nada y descansar, permítete premiarte, permítete poner tus límites, permítete estar enfadado pero que no nuble tu día, permítete ser tú quien ría o llore cuando lo necesites. Todo está bien. Escucha tu interior y desde ahí, muévete y siente. Te vuelves selectiva en tus relaciones intrapersonales e incluso intrapersonal.
Dentro de tí hay un tesoro muy preciado, todos los sentimientos que no sabemos cuándo y cómo poner en práctica.
La importancia de poner nombre a las cosas te facilita identificar como te encuentras y desde ahí sabes interpretar tus sensaciones y emociones. LOS SENTIMIENTOS NO SE REPRIMEN, con ellos aprendes a mejorar los buenos y cambiar o modificar los negativos.
pixabayRobert Plutchik, psicólogo, creo la rueda de las emociones en 1980, una teoría relativamente "joven", a partir de ahí, se han ido generando diferentes vertientes de como cultivar una psicología positiva y alcanzar un óptimo bienestar en cuanto a salud mental se refiere. Una rueda compuesta por ocho emociones básicas y ocho emociones avanzadas. Parten de la teoría psicoevolutiva y la creó en forma de flor, son funciones concretas favoreciendo la supervivencia y adaptación de las personas.
- Las emociones básicas son: miedo, sorpresa, tristeza, aversión, ira, anticipación, alegría y confianza. El resto son combinaciones e interactuando entres sí permitirán a cada persona experimentar diferentes experiencias.
- Las emociones avanzadas están compuestas por dos básicas y se combinan de dos a dos formando otras secundarias, amor, sumisión, susto, decepción, remordimiento, desprecio, alevosía y optimismo.
Se encuentran situadas según su grado de similitud y discrepancia,
Alegría= Tristeza
Anticipación = Sorpresa
Asco = Confianza
Ira = Miedo
El color de las mismas es la intensidad, así pues, la emoción representará la emoción que más cercana se encuentre al núcleo y, así será el comportamiento de la persona.
Ahora a practicar, un estímulo puede desembocar en múltiples reacciones, es una herramienta muy importante para el autoconocimiento y la autorregulación.
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.
